Chế độ dinh dưỡng trong lịch ăn cho bé 1 tuổi hàng ngày là yếu tố rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ. Theo các chuyên gia, mỗi ngày bé cần 3 bữa chính và xen kẽ cùng 3 – 4 cữ bú sữa mẹ. Bên cạnh thức ăn chính là bột và cháo, ba mẹ có thể tập cho bé ăn các thức ăn mềm như bún, phở, mì, nui để cung cấp năng lượng.
Mục lục
Vào giai đoạn 1 tuổi, bé nên được tập ăn cơm vào các bữa chính và uống sữa mẹ khoảng 3 đến 4 lần mỗi ngày trong các bữa phụ. Vì mỗi loại thực phẩm đều có một lượng dinh dưỡng khác nhau, nên việc chuẩn bị lịch ăn cho bé 1 tuổi hàng ngày là điều vô cùng khó khăn. Hiểu được điều đó, Burine xin cung cấp thông tin về nhu cầu dinh dưỡng của bé trong giai đoạn này, để ba mẹ có cơ sở xây dựng thực đơn cho trẻ 1 tuổi hợp lý.
Sau đây là những số liệu về nhu cầu dinh dưỡng trên được tham khảo từ nghiên cứu của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ – đây là cơ sở quan trọng để xây dựng lịch ăn cho bé 1 tuổi một cách khoa học:
Bé cần ít nhất 600 IU vitamin D mỗi ngày bên cạnh dinh dưỡng có trong lịch ăn cho bé 1 tuổi
>> Chú thích: IU – International unit – đơn vị đo lường Quốc tế chỉ giá trị của 1 chất.
Ngoài ra, giai đoạn 1 tuổi là lúc mà cơ thể bé lớn rất nhanh: Mỗi tháng, con yêu có thể tăng đến 0,2kg. Điều này đồng nghĩa với việc tốc độ tiêu thụ và chuyển hóa thức ăn của bé sẽ diễn ra rất nhanh, con yêu sẽ nhanh đói. Vì vậy, bên cạnh 3 bữa chính thì ba mẹ phải cho con ăn xen kẽ các bữa phụ bằng sữa mẹ, cháo sữa Burine, pudding Burine hoặc sữa công thức trong lịch ăn cho bé 1 tuổi.
Cụ thể hơn, trong một ngày, lượng dinh dưỡng trong lịch ăn cho bé 1 tuổi cần các nhóm chất sau:
Chất xơ cung cấp dinh dưỡng giúp con khỏe mạnh, chóng lớn – Thực phẩm quan trọng trong lịch ăn cho bé 1 tuổi
Không nên cho bé xem điện thoại trong lúc ăn
Những nhóm dinh dưỡng cần thiết có trong bữa ăn của bé bao gồm:
Cụ thể, lịch ăn cho bé 1 tuổi đầy đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm những thực phẩm gì? Mời ba mẹ theo dõi nội dung sau đây.
Những chất giúp cung cấp năng lượng cho bé có trong các thực phẩm sau:
Ngoài cung cấp chất béo, những thực phẩm trên còn giúp bé bổ sung thêm khoáng chất và các vitamin A, B, E, D,…
Bên cạnh đó, trà hoa quả Burine cũng là một thức uống hoàn hảo để cung cấp vitamin cho bé!
Tinh bột, chất đạm và chất béo – Nguồn dinh dưỡng năng lượng không thể thiếu trong lịch ăn cho bé 1 tuổi mỗi ngày
>> Xem thêm thông tin về trà cốm hoa quả Burine TẠI ĐÂY.
Bên cạnh những thực phẩm chính giúp bé no bụng, các nhóm dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất,… cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của con yêu – rất cần thiết trong lịch ăn cho bé 1 tuổi. Các dưỡng chất đó có trong các thực phẩm sau:
Các loại quả chứa nhiều vitamin C, tốt cho sự phát triển của bé
>> Xem thêm: Cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé từ 7 tháng đến 1 tuổi.
Sau khi có những kiến thức về dinh dưỡng cần thiết, ba mẹ có thể tham khảo lịch ăn cho bé 1 tuổi qua bảng sau:
BẢNG LỊCH ĂN CHO BÉ 1 TUỔI
Thời gian |
Hoạt động của bé |
|
Sáng | 6h – 7h | – Massage nhẹ nhàng cho con yêu tỉnh táo.
– Giúp con hấp thụ vitamin D tự nhiên từ ánh nắng sớm. |
7h – 8h | – Ăn sáng với nui (hoặc cháo, mì, bánh canh, phở,…).
– Sau khi con ăn xong khoảng 30 phút thì cho uống thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức (bữa phụ sáng). |
|
Trưa | 11h30 – 12h30 | – Ăn trưa với cơm nát hoặc cháo (nên tập bé tự ăn). |
14h – 15h | – Ăn bữa phụ trưa với cháo sữa Burine hoặc sữa chua, pudding, ngũ cốc,… | |
Chiều | 18h – 19h | – Ăn tối với cơm nát hoặc cháo, nui, súp,…
– Sau khi ăn tối khoảng 30 phút thì cho bé uống sữa hoặc ăn cháo sữa trước khi ngủ (bữa phụ tối). |
>> Tham khảo thêm: Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng thơm ngon và dinh dưỡng.
Trên đây là tất cả những thông tin cần thiết về nhu cầu dinh dưỡng và lịch ăn cho bé 1 tuổi để ba mẹ tham khảo. Đừng quên rằng việc xây dựng thời gian biểu và tập cho bé ăn uống thật khoa học là điều vô cùng quan trọng ba mẹ nhé! Ngoài ra, ba mẹ hãy ghé ngay Burine để mang về các món cháo sữa, pudding, trà hoa quả thơm ngon cho bữa phụ của bé!
21/06/2022
Burine xin giới thiệu đến ba mẹ sản phẩm mới ra mắt của nhà thỏ là pudding hương vị chuối vô cùng thơm ngon. Thêm một sự lựa chọn cho bữa ăn phụ thơm ngon mềm mịn và giàu dinh dưỡng cho bé yêu. Pudding chuối là sự kết hợp giữa các nguyên liệu sữa nguyên kem 91%, tinh bột, màu thực phẩm cô đặc từ cà rốt và bí...
Xem thêm...14/06/2022
Burine xin chào các ba mẹ, cảm ơn các ba mẹ đã tham gia “Minigame Vui Tết Thiếu Nhi Cùng Burine, Nhận Quà Ngay!”. Xem chi tiết minigame tại >> ĐÂY. Mỗi ba mẹ tham gia trúng quà sẽ được nhận Sau đây là phần công bố đáp án. Mẹ đã biết cho bé ăn cháo sữa và pudding Burine đúng cách chưa? Ưu đãi mua 1 tặng 1 sản...
Xem thêm...11/06/2022
Các ba mẹ thân mến, Burine cảm ơn các ba mẹ đã tham gia minigame chào mừng ra mắt trà cốm Burine vị thì là. Sản phẩm trà cốm thì là cho bé từ 1 tháng tuổi, chống tưa lưỡi hiệu quả, sạch miệng và hỗ trợ tiêu hóa tốt. Trà cốm hoa quả Burine vị thì là dành cho trẻ sơ sinh từ 01 tháng tuổi Sau đây là...
Xem thêm...