Dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi là vấn đề mà hầu hết các ba mẹ có con nhỏ đều quan tâm. Năm thứ 2 là giai đoạn mà bé bắt đầu mọc răng, tập cai sữa mẹ, suy nghĩ và vận động nhiều hơn nên cần phải đảm bảo thực đơn ăn uống sao cho vừa phong phú, vừa bổ dưỡng.
Bắt đầu bước vào tuổi thứ 2, chiều cao của trẻ em sẽ phát triển ổn định dần, mỗi năm các bé cao thêm trung bình khoảng 10cm. Theo như kết quả nghiên cứu của Đại học Liên hợp quốc tại Tokyo (Nhật Bản), chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi chính là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ em. Cụ thể, dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển về kích thước, chức năng của xương, răng và các cơ quan khác.
Giai đoạn 2 tuổi là thời kỳ mà bé bắt đầu mọc răng và có thể ăn, uống nhiều loại thực phẩm. Nhu cầu dinh dưỡng của bé trong giai đoạn này cũng tăng cao để cung cấp năng lượng cho việc vui chơi, hoạt động. Tuy nhiên, hệ tiêu hóa của bé lúc này vẫn còn rất non yếu (nhất là với những trẻ không bú mẹ), nếu chế độ ăn không phù hợp sẽ khiến bé bị tiêu chảy, chán ăn,… Do đó, cần phải thật lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi trong các bữa ăn, cụ thể:
Ngoài ra, việc bổ sung vitamin C còn vô cùng cần thiết cho trẻ. Vitamin C là một chất quan trọng tham gia vào quá trình làm lành vết thương, hỗ trợ tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư,… Do đó, nên bổ sung vitamin C cho trẻ qua trái cây, rau xanh hoặc các loại nước ép, trà cốm hoa quả,…
Sự phát triển của trẻ em 2 tuổi
Ngoài việc đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi, ba mẹ cũng cần quan tâm đến các thức ăn mà trẻ không nên ăn. Một số loại thức ăn có thể gây hại cho sức khỏe của bé bao gồm:
Ngoài ra, do trẻ chỉ vừa bắt đầu phát triển, ba mẹ vẫn chưa biết được liệu bé có bị dị ứng với loại thực phẩm nào hay không nên cần quan sát thật kỹ những biểu hiện của bé khi ăn để kịp thời xử lý. Một số thực phẩm có thể gây dị ứng nên lưu ý đó là: các loại hạt, trứng, các loại sữa, lúa mì, cá, các động vật có vỏ. Khi bé có triệu chứng gì bất thường, hãy đưa bé đến bác sĩ nhi khoa gần nhất ngay nhé!
Theo các chuyên gia thuộc lĩnh vực Nhi khoa, 2 tuổi là thời điểm mà não bộ phát triển rất nhanh chóng. Bé 2 tuổi sẽ rất năng động, thích chạy nhảy, đùa giỡn, tìm tòi,… nên cần rất nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng. Do đó, bé cần ăn ít nhất 3 bữa chính mỗi ngày, kết hợp với 1 hoặc 2 bữa ăn nhẹ.
Bé 2 tuổi đa phần đã mọc được 10 chiếc răng, do đó, các mẹ nên tập cho bé ăn cơm kèm với thực đơn đa dạng. Mỗi bữa cơm, mẹ nên lưu ý thực đơn cần có đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi như:
Ngoài bữa ăn chính cần phải đúng giờ và đầy đủ chất, bữa ăn phụ cũng vô cùng quan trọng để cung cấp năng lượng cho trẻ. ba mẹ nên cho bé ăn những loại thức ăn giúp hỗ trợ tiêu hóa và giàu vitamin như trái cây, cháo sữa,… vào bữa phụ. Có thể tham khảo thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi như sau:
Ba mẹ cần nhớ rằng, bé trong giai đoạn tập ăn sẽ vô cùng chậm chạp, vụng về và bừa bộn. Lúc này, tuyệt đối không nên hối thúc hay giận dữ với con mà hãy kiên nhẫn, khuyến khích, tương tác và khen ngợi để con ăn ngoan hơn. Nên cho bé ăn đa dạng thức ăn, từ đó hiểu được con thích ăn món gì nhất để cân bằng thực đơn sau này của con.
Nếu bé thích tự ăn bằng tay, các mẹ cũng không nên quá nghiêm khắc trong việc dạy dỗ bé. Giai đoạn này quan trọng nhất chính là bé được ăn ngon miệng, do đó, bé vẫn có thể ăn bằng tay miễn là đảm bảo vệ sinh.
Bữa cơm đẹp mắt và đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi
Các mẹ có thể tham khảo các món ăn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi, giúp tăng chiều cao tại: https://burine.vn/cho-tre-an-gi-de-tang-chieu-cao-toi-uu/
Mặc dù thức ăn vô cùng ngon miệng, đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi nhưng đa số các bé vẫn thường xuyên quấy khóc và né tránh thức ăn, nguyên nhân là do đâu?
Việc bé không chịu ăn có thể đến từ các nguyên nhân sau:
Ba mẹ cần chú ý đến biểu hiện khác thường của con, kiểm tra xem con có dấu hiệu bị bệnh hay không để đưa đi khám sớm nhất. Ngoài ra, nếu con ăn vặt hay uống nước quá nhiều thì sẽ cảm thấy no, do đó, ba mẹ phải kiểm soát chế độ ăn, tránh để con bỏ bữa ăn chính. Với trẻ đang trong giai đoạn lớn, ba và mẹ nên dành thời gian vui đùa, hướng dẫn con chơi những trò chơi vận động thể chất (như trốn tìm, nhảy dây, đá banh,…), tuyệt đối không có quan điểm rằng đưa cho con điện thoại thì con sẽ ngồi im không nghịch phá.
Những nguyên nhân mà bé biếng ăn do bệnh, chế độ ăn hay thiếu vận động thì có thể khắc phục nhanh chóng. Vậy, đối với những bé biếng ăn bẩm sinh thì phải làm sao? Một số các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên:
Nếu trẻ có biểu hiện chống cự, không chịu ăn trong thời gian dài thì ba mẹ nên đưa con đến gặp bác sĩ nhi khoa để được tư vấn. Tránh để tình trạng biếng ăn kéo dài sẽ ảnh hưởng đến thể chất, sức khỏe của bé.
>> Tham khảo thêm: 4 quy tắc vàng giúp trẻ hết biếng ăn, chậm lớn.
Cháo sữa là loại cháo có thành phần 90% từ sữa kết hợp với tinh bột được nấu chín, vừa giúp bé dễ ăn lại vừa rất dễ tiêu hóa, không lo đầy bụng, cân bằng tốt nhu cầu dinh dưỡng giữa đạm và chất béo. Trà cốm hoa quả là một loại thức uống giàu vitamin C cho bé, thích hợp cho mọi lứa tuổi trừ những bé dưới 4 tháng, 6 tháng hoặc 8 tháng tuổi (theo từng loại trà). Trà cốm hoa quả là một dòng sản phẩm hòa tan dạng hạt cốm nên vô cùng dễ dàng pha chế, không chỉ trẻ em mà người lớn cũng có thể dùng để tăng sức đề kháng. Tóm lại, đây là những dòng sản phẩm vừa mới lạ, tiện lợi, ngon miệng mà lại cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi.
Một trong những dòng cháo sữa và trà cốm hoa quả khoái khẩu của các bé hiện nay chính là những dòng sản phẩm đến từ thương hiệu Burine.
Cháo sữa Burine được nhập khẩu hoàn toàn từ Đức, đạt các tiêu chuẩn EU với 90% từ sữa nguyên chất vô cùng an toàn cho bé. Cháo sữa của Burine có 2 vị chính là vani và bích quy vô cùng ngon miệng. Mỗi vỉ cháo sữa Burine có 6 hũ với trọng lượng mỗi hũ 50g, chỉ cần mở nắp là có thể ăn ngay nên vô cùng tiện lợi khi đem ra ngoài.
Trà cốm hoa quả Burine có chứa vitamin C giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, cam kết không chứa bất cứ chất hóa học gây hại nào cho bé, vừa đảm bảo sức khỏe lại vừa ngon miệng, dễ uống. Trà cốm hoa quả Burine có rất nhiều hương vị thơm ngon như: hoa tầm xuân việt quất, lê bạc hà, mâm xôi, táo tây, dâu tây, cam Nam Mỹ.
Trà cốm hoa quả Burine với nhiều hương vị
Tóm lại, việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi là vô cùng cần thiết cho quá trình phát triển của con. Ba mẹ nên đặc biệt chú ý đến thực đơn của bé để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, và đừng quên chọn cháo sữa, trà cốm hoa quả Burine vào danh sách khoái khẩu của con mình nhé!
23/05/2024
Bé biếng ăn là một trong những vấn đề dinh dưỡng mà ba mẹ thường gặp phải và lo lắng. Để khắc phục tình trạng này, các bậc phụ huynh cần nắm rõ nguyên nhân và tìm ra giải pháp phù hợp. Burine sẽ chia sẻ thực đơn cho bé 10 tháng biếng ăn trong bài viết dưới đây. Tổng quan về nhu cầu dinh dưỡng của bé 10 tháng tuổi...
Xem thêm...23/05/2024
Ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng là một trong những phương pháp chăm sóc bé được các bậc phụ huynh quan tâm và ưa chuộng. Hãy cùng Burine khám phá cách xây dựng thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6-7 tháng tuổi trong bài viết dưới đây. Trong giai đoạn 6 tháng tuổi, việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé...
Xem thêm...12/04/2024
Mùa hè nóng bức, bé bị nóng trong người gây nổi mẩn đỏ và cảm giác ngứa ngáy là nỗi lo lớn của ba mẹ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích và những biện pháp giúp mẹ cải thiện tình trạng này trong mùa nắng nóng. Nguyên nhân khiến trẻ bị nóng trong người – Ăn ít chất xơ hoặc uống quá...
Xem thêm...