4 Nguyên Tắc Vàng Giúp Trẻ Hết Biếng Ăn Chậm Lớn

Trẻ biếng ăn chậm lớn là một tình trạng rất phổ biến, trở thành nỗi lo của phần lớn ba mẹ có con nhỏ. Biếng ăn ở trẻ chủ yếu là do tâm lý và hệ tiêu hóa trẻ non yếu, dễ bị rối loạn. Thực tế trị chứng biếng ăn ở trẻ không khó, chỉ cần nắm rõ các cách giải quyết dứt điểm.

Nguyên nhân biếng ăn ở trẻ

Tình trạng biếng ăn thường gặp ở trẻ dưới 3 tuổi. Khi bị biếng ăn kéo dài, trẻ sẽ bị thiếu năng lượng, thiếu chất dinh dưỡng, chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao, còi xương, suy dinh dưỡng và thậm chí là kém phát triển về trí não.

Các nguyên nhân phổ biến có thể kể đến như: 

– Do trẻ mắc các bệnh về tiêu hóa (viêm dạ dày, viêm ruột, nhiễm virus hô hấp..). Lúc này ba mẹ cần đưa bé đi khám để xác định rõ nguyên nhân.

–  Chế độ ăn không cân đối

Do thực đơn nhiều đạm chất béo, ít chất xơ, hệ tiêu hóa của trẻ bị quá tải, đầy bụng, khó tiêu. Hoặc do thực đơn nghèo nàn, thiếu vitamin hay vi chất kẽm sắt. Ba mẹ cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý cho bé. Cân bằng giữa 4 nhóm chất: Tinh bột, đạm, béo, vitamin và chất khoáng. Thay đổi các món ăn yêu thích giúp bé hào hứng hơn.

– Trẻ vừa chơi vừa ăn

Trẻ mất tập trung khi ăn do xem điện thoại, chơi đồ chơi. Trẻ sẽ khó thụ động, không cảm nhận vị giác. Bữa ăn kéo dài hơn, vừa tốn thời gian lại không tốt cho việc tiêu hóa.
Ba mẹ không cho trẻ xem ti vi, đồ chơi, điện thoại trong khi ăn.

– Trẻ ăn vặt nhiều trước bữa ăn chính.

Các mẹ luôn sợ con đói, vậy nên lượng thức ăn luôn nhiều, thời gian lại quá gần nhau, trẻ bị quá tải. Trẻ hay ăn vặt nhiều trước bữa ăn. Vậy nên trẻ không có cảm giác thèm ăn, luôn thấy no. Ba mẹ cần sắp xếp thời gian hợp lý, phân bổ bữa ăn trong ngày. Mỗi bữa ăn cách nhau 2-3 tiếng, không cho bé ăn vặt trước bữa.

Nguyên tắc vàng giúp trẻ hết biếng ăn

Nguyên tắc 2: Để trẻ cảm thấy đói

Không cho trẻ ăn vặt trước bữa, khuyến khích bé hoạt động vui chơi trước giờ ăn. Hãy loại bỏ các đồ ăn vặt trước bữa chính, không hề tốt cho sức khỏe trẻ.

Nguyên tắc 2: Trang trí món ăn thật đẹp mắt 

Thay vì xúc một bát cơm và trộn đủ thứ vào, mẹ có thể sáng tạo trong việc trang trí. Một đĩa thức ăn đầy màu sắc đem tới sự hào hứng cho trẻ. Bữa ăn sáng tạo mang tới sự kích thích về trí tưởng tượng của trẻ.

Nguyên tắc 3: Để trẻ tự ăn 

Cho bé tự xúc ăn sẽ ngon miệng hơn thay vì nhồi nhét trẻ ăn quá nhiều, ép trẻ ăn thứ không thích. Khi trẻ ăn có thể sẽ lấm lem một chút nhưng có thể khiến trẻ tự mình cảm nhận được hương vị của món ăn một cách tự nhiên nhất.

Nguyên tắc 4: Đa dạng món ăn

Đừng để trẻ nhàm chán với các bữa ăn ngày này qua ngày khác, mẹ thử đổi món cho bé xem bé sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt đấy. Mẹ có thể cho bé thử những thực đơn mới lạ bổ dưỡng như sữa và chế phẩm từ sữa, trái cây, pudding sữa xoài, bánh, cháo sữa Burine, pudding Burine…