[Hướng dẫn] Bổ sung vitamin C cho trẻ an toàn và đúng cách

Ai cũng biết rằng trẻ nhỏ rất cần bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, nhưng điều đó lại chẳng dễ dàng gì. Bởi, trẻ nhỏ thường rất lười ăn các loại rau củ quả, chỉ thích các đồ ngọt, bánh hay nước có gas. Vì vậy, làm sao để bổ sung vitamin C cho trẻ đúng cách luôn là điều mà các mẹ trăn trở mỗi ngày.

Cách bổ sung vitamin C cho trẻ một cách hiệu quả và an toàn

Vai trò của vitamin C đối với sức khỏe của trẻ?

Bổ sung vitamin C cho trẻ đúng cách, đúng liều lượng là điều vô cùng quan trọng mà các mẹ cần làm để trẻ có thể phát triển một cách khỏe mạnh.

Tăng cường sức đề kháng cho trẻ ngăn ngừa một số bệnh ở trẻ

Vitamin C là dưỡng chất “vàng” không thể thiếu trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Đây là thành phần tham gia vào sự phát triển của mô, làm lành vết thương, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các chứng ho, cúm vặt thông thường.

Vitamin C còn là chất chống oxy hóa quan trọng, giúp tăng cường sức đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh ung thư, tim mạch, viêm khớp. Thiếu vitamin C sẽ gây ra các bệnh như chảy máu chân răng, viêm lợi, chứng còi xương chậm lớn ở trẻ.

Vitamin c giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Giúp hấp thụ tố sắt và canxi

Bên cạnh đó, loại vitamin này còn là nguyên tố giúp cơ thể hấp thu 2 nguyên tố vi lượng sắt và canxi. Mỗi bữa ăn của trẻ đều cần có trái cây, rau củ quả. Đó là lý do các mẹ luôn cho bé ăn trái cây làm bữa tráng miệng sau mỗi bữa chính.

Với các trẻ dưới 1 tuổi, trẻ có thể hấp thu vitamin C trong sữa mẹ hoặc sữa công thức. Tuy nhiên, khi bước sang tuổi ăn dặm, các mẹ nên bổ sung vitamin C cho trẻ bằng cách ăn các phải thực phẩm chứa nhiều chất này.

Vitamin c giúp bé hấp thụ tố sắt và canxi

Hỗ trợ xương phát triển khỏe mạnh

Một chức năng quan trọng khác của vitamin C là vai trò của nó trong việc hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển lành mạnh của xương và răng của trẻ.

Đảm bảo bé tiêu thụ đủ lượng vitamin C trong những năm đầu đời. Để có thể giúp hỗ trợ quá trình phát triển xương khỏe mạnh của bé. Điều này đặc biệt phù hợp với trẻ nhỏ, những người trải qua giai đoạn tăng trưởng nhanh.

Vitamin c giúp xương bé phát triển khỏe mạnh

Vitamin C duy trì sức khỏe hệ thần kinh

Vitamin C đóng một vai trò trong việc duy trì cả sức khỏe hệ thần kinh và chức năng hệ thần kinh khỏe mạnh của trẻ. Tạo điều điều kiện tốt nhất có bé có thể phát triển toàn diện nhất.

Trẻ cần bao nhiêu vitamin C?

Bổ sung vitamin C cho trẻ là điều cần thiết, tuy nhiên các mẹ chỉ nên bổ sung với liều lượng vừa đủ. Nếu sử dụng quá nhiều vitamin C thì có thể gây ra tác dụng ngược, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, cản trở hấp thụ vitamin A, B12, loét dạ dày,…

Trẻ ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ cần bổ sung lượng vitamin C khác nhau.

– Để bổ sung vitamin C cho trẻ sơ sinh và trẻ dưới 1 tuổi, các mẹ cần bổ sung khoảng 20mg mỗi ngày. 

– Với những trẻ đã trên 1 tuổi thì mẹ cần bổ sung cho trẻ lượng vitamin cao hơn, từ 30 đến 40mg mỗi ngày. 

Liều lượng vitamin C cho bé dưới 1 tuổi là 20mg/ngày

Dấu hiệu trẻ cần bổ sung vitamin C là gì?

Bổ sung vitamin C cho trẻ là điều rất cần thiết, giúp nâng cao sức đề kháng, tăng khả năng phòng bệnh cho trẻ. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng hiểu rõ được vai trò của vitamin C và không nhận thấy được những dấu hiệu của trẻ khi cần bổ sung vitamin. 

Dưới đây là một số dấu hiệu thường thấy mà mẹ cần lưu ý và bổ sung vitamin C cho trẻ:

– Trẻ ít ăn những thức ăn được chế biến từ rau xanh, củ quả và trái cây.

– Trẻ bị mắc các bệnh do nhiễm khuẩn, nhiễm virus, các mẹ cần bổ sung vitamin C cho bé để tăng sức đề kháng.

– Trẻ bị thiếu máu, thiếu sắt sẽ cần được bổ sung vitamin C để khả năng hấp thu vi lượng sắt của trẻ được tốt hơn.

– Trẻ thường xuyên bị mắc các bệnh như viêm lợi, mọc răng chậm, chảy máu chân răng, xuất hiện các vết bầm tím do xuất huyết dưới da, hay ốm vặt, nhiệt miệng, vết thương lâu lành,… Đó là những bệnh do cơ thể thiếu hụt vitamin C gây ra, các mẹ nên cho trẻ bổ sung vitamin ngay lập tức.

Dấu hiệu nhân biết trẻ bị thiếu vitamin c

Nếu các triệu chứng do thiếu vitamin C ở mức nhẹ thì các mẹ có thể bổ sung cho trẻ ngay tại nhà. Tuy nhiên, nếu có dấu hiệu nặng hơn, hãy đưa trẻ đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và có biện pháp bổ sung vitamin C cho trẻ đúng cách và kịp thời.

Bổ sung vitamin C cho trẻ như thế nào là đúng cách?

Một số mẹ có suy nghĩ rằng phải bổ sung càng nhiều càng tốt hoặc chỉ cần bổ sung vitamin C khi bị ốm. Tuy nhiên, đây là những quan niệm sai lầm, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. 

– Vitamin C chỉ phát huy tác dụng sau 3 – 5 ngày sử dụng, do đó việc bổ sung vitamin lúc trẻ bị ốm để tăng sức đề kháng là không đúng.

– Bổ sung quá nhiều vitamin C với liều lượng quá cao có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, khiến trẻ bị chóng mặt, tiêu chảy, loét dạ dày,…

– Nhiều mẹ cũng có suy nghĩ rằng cam là loại quả chứa nhiều vitamin C nhất. Trên thực tế, 100gr cam chỉ chứa khoảng 53,2mg vitamin C. Trong khi đó, 100gr ổi có thể chứa đến 200mg vitamin C, 100g dâu tây chứa khoảng 80mg vitamin C, đặc biệt quả cherry có tới 1677,6mg vitamin C (cao gấp 31 lần so với cam).

Nhiều mẹ thường mắc sai lầm khi bổ sung vitamin C cho trẻ

Vì vậy, để việc bổ sung vitamin C cho trẻ có hiệu quả, các mẹ cần nắm được cách bổ sung vitamin đúng và an toàn.

– Thường xuyên bổ sung vitamin C cho trẻ: Vitamin C có vai trò rất quan trọng trong việc tạo ra hệ miễn dịch khỏe mạnh cho bé, giúp hấp thu sắt, canxi, một cách hiệu quả, cho xương chắc khỏe.

– Bổ sung vitamin C đúng liều lượng: Ở mỗi độ tuổi khác nhau, trẻ sẽ cần lượng vitamin C khác nhau. Vì vậy, các mẹ cần nắm rõ nhu cầu của trẻ để bổ sung đủ hàm lượng vitamin cho trẻ. 

– Cho trẻ ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin C: Vitamin C tự nhiên được cơ thể hấp thụ nhanh và dự trữ lâu hơn vitamin tổng hợp, cũng rất an toàn với hệ tiêu hóa của trẻ. Do đó, mẹ dưỡng chất này như bông cải xanh, rau mùi tây, dâu tây, ổi,…

– Bổ sung vitamin C cho trẻ vào buổi sáng: Theo nhiều nguyên cứu chỉ ra rằng, trẻ sẽ dễ dàng hấp thụ vitamin C vào buổi sáng hơn là buổi tối. Bên cạnh đó, việc uống vitamin C vào buổi tối còn khiến cho trẻ bị khó ngủ, dễ quấy khóc. Ngoài ra, việc cho trẻ uống vitamin C ngay trước và sau khi bữa ăn cũng có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ.

Bên cạnh đó, liều lượng vitamin C cho trẻ cho từng độ tuổi có sự khác nhau, các mẹ cũng cần phải có sự lưu ý. Cụ thể: dưới 6 tháng tuổi cần khoảng 40mg vitamin C mỗi ngày; từ 7 tháng tuổi đến dưới 1 tuổi cần 50mg vitamin C mỗi ngày; từ 1 tuổi đến dưới 3 tuổi cần 15mg mỗi ngày; từ 4 đến 8 tuổi cần khoảng 25mg vitamin C mỗi ngày; từ 9 tuổi trở lên cơ thể trẻ cần một lượng vitamin lớn, nên bổ sung 45mg vitamin C mỗi ngày.

Bổ sung vitamin C cho trẻ bằng cách ăn các loại rau củ quả tươi, nước ép

Không có thực phẩm nào vượt qua được các loại rau củ quả tươi về lượng dưỡng chất vitamin C tự nhiên. Vì vậy, việc xây dựng thực đơn sao cho đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn của trẻ là điều quan trọng. Tất nhiên, bé có thể uống rau củ quả ép, nhưng hấp thụ vitamin từ hoa quả miếng vẫn tốt hơn và giúp bổ sung thêm chất xơ, chống táo bón.

Các loại rau, củ quả chứa hàm lượng vitamin c cao:

– 1/4 quả ổi: 82,5 mg

– 1/2 cốc nước cam : 50 mg

– 1/4 chén ớt chuông đỏ: 47,5 mg

– 1/4 cốc đu đủ: 47,5 mg

– 1/4 cốc kiwi: 41 mg

– 1/2 quả cam vừa: 30 mg

– 1/4 chén bông cải xanh: 30 mg

– 3 quả dâu tây: 21 mg

– 1/4 cốc bưởi hồng: 23 mg

– 1/4 chén dưa đỏ: 17 mg

– 1/4 cốc xoài: 11 mg

– 1/4 cốc cà chua sống: 5 mg

– 1/4 chén khoai tây, nấu chín không vỏ: 3 mg

– 1/4 chén chuối: 2 mg

Những thực phẩm giàu vitamin c cho trẻ

Lượng vitamin C trong thực phẩm thay đổi đôi chút, tùy thuộc vào kích thước của trái cây hoặc rau củ.

Các loại trái cây chín tự nhiên sẽ tốt hơn cho bé, chứa nhiều vitamin C hơn so với các loại trái cây chưa chín hẳn. Bên cạnh đó, các mẹ nên sử dụng các thực phẩm tươi, được chế biến trong ngày cho bé, thay vì sử dụng thực phẩm cấp và rã đông, hàm lượng vitamin C có thể đã hao hụt đáng kể.

Bổ sung vitamin C cho trẻ với các mẹ bận rộn

Bữa ăn của trẻ là rất quan trọng, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và vitamin khi được bổ sung thêm các loại rau củ quả tươi. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng chịu “hợp tác” trong việc ăn rau củ quả. 

Một trong những nguyên nhân lớn khiến trẻ không thích ăn rau củ quả vì chúng rất nhạt nhẽo, không có mùi vị, trẻ lại lười phải nhai, cắn khi đang mải vui chơi nên không hấp dẫn bằng các loại bánh kẹo hay các thức ăn ngập sốt, thơm ngon khác. Để trẻ chịu ăn rau củ như một “trận chiến” đối với các mẹ vậy.

Uống nước cũng là một cách để tăng sức đề kháng cho trẻ bằng cách tự nhiên tốt nhất

Cơ thể chúng ta chiếm 70% là nước. Ở trẻ em cũng vậy, nhu cầu về nước cũng rất cao, lượng nước sẽ có sự khác biệt ở mỗi độ tuổi. 

Ví dụ như: Trẻ từ 1 đến 2 tuổi cần được bổ cung cấp từ 0,6 đến 1 lít nước, trẻ từ 3 đến 6 tuổi cần từ 1 – 1,5 lít nước mỗi ngày. Vậy nên, giải pháp để trẻ có thể tăng sức đề kháng, hấp thu vitamin C đó chính là uống nhiều nước và ăn rau củ quả, trái cây.

Trà cốm hoa quả Burine – nước uống dinh dưỡng bổ sung vitamin C cho trẻ hiệu quả

Nhiều mẹ bận rộn đã tìm kiếm các giải pháp để có thể cấp nước cho trẻ một cách hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, không phải trẻ nào cũng ngoan ngoãn khi uống nước. Nước lọc nhạt nhẽo và không có mùi vị sẽ không thể khiến bé hứng thú bằng các loại nước ngọt có gas. Nhưng các mẹ đều biết rằng, những loại nước chứa nhiều đường này không hề tốt cho sức khỏe của trẻ. Vì vậy, các sản phẩm nước uống, trà cốm hoa quả đã trở thành một giải pháp “cứu cánh” hiệu quả. 

Một trong những sản phẩm được nhiều mẹ tin tưởng sử dụng hiện nay đó là trà cốm hoa quả Burine. Đây là trà cốm cho trẻ đạt tiêu chuẩn EU, được sản xuất bởi nhà máy Artifex Instant – Công ty chuyên đóng gói sản xuất các sản phẩm các đồ uống dạng hạt nổi tiếng từ Cộng hòa Séc.

Trà cốm hoa quả Burine được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty TNHH Thương mại Vạn An, là sản phẩm đạt tiêu chuẩn châu Âu

Sản phẩm với nhiều hương vị trái cây tự nhiên, giàu vitamin C, giúp hỗ trợ giảm các chứng đau họng, ho, táo bón ở trẻ. Sản phẩm thích hợp sử dụng như thức uống giải khát cho cả gia đình tăng sức đề kháng.

• – Trà cốm hoa quả Burine táo tây giúp tăng cường sức đề kháng, giảm ho, hỗ trợ điều trị viêm họng, hạn chế tình trạng bị táo bón ở trẻ. Sản phẩm dùng được cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên.
• – Trà cốm hoa quả Burine cam Nam Mỹ giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ làm giảm các tình trạng viêm nhiễm ở trẻ như viêm họng, phế quản,… Sản phẩm dùng được cho trẻ từ 8 tháng tuổi trở lên.
• – Trà cốm hoa quả Burine lê – bạc hà có tác dụng giảm ho, đau họng, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau răng, đầy bụng, táo bón,… ở trẻ. Sản phẩm dùng được cho trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên.
• – Trà cốm hoa quả Burine mâm xôi có tác dụng bồi bổ cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của trẻ. Sản phẩm dùng được cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên.
• – Trà cốm hoa quả Burine hoa tầm xuân – việt quất giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp làm mát và thanh lọc cơ thể, hỗ trợ xương, răng chắc khỏe. Sản phẩm dùng được cho trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên.
• – Trà cốm hoa quả Burine dâu tây giúp giảm các triệu chứng viêm ở trẻ như giảm ho, đau họng, cảm cúm,… Sản phẩm dùng được cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên.

Bổ sung vitamin C cho trẻ là việc làm vô cùng quan trọng, giúp nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Vì vậy, các mẹ cần hiểu và nắm rõ được cách bổ sung vitamin đúng và an toàn. Liên hệ ngay cho Burine để được tư vấn và đặt hàng các loại trà cốm hoa quả ngay hôm nay!