Bé 7 tháng ăn được thịt gì? Nên ăn bao nhiêu là đủ?

Bên cạnh tinh bột mang lại năng lượng, rau củ mang lại chất xơ, trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất,… thì nguồn protein có trong thịt cũng là yếu tố rất quan trọng đối với dinh dưỡng của trẻ. Vậy, bố mẹ đã biết bé 7 tháng ăn được thịt gì và lượng thịt cần thiết trong bữa ăn hằng ngày của con là bao nhiêu hay chưa?

Hiểu được rằng thực đơn ăn uống của con yêu là một trong những vấn đề mà nhiều bố mẹ quan tâm nên trong bài viết này, Burine sẽ giải đáp mọi thắc mắc về loại thịt và lượng thịt mà bé 7 tháng được ăn!

Trẻ 7 tháng ăn được thịt gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thịt là một thực phẩm rất quan trọng và không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày của bé kể từ khi được 6 – 7 tháng tuổi. Nhìn chung, con yêu có thể ăn được hầu hết các loại thịt miễn là đáp ứng đủ tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm, không chứa mầm bệnh, không ôi thiu,…

Bé 7 tháng ăn được thịt gì?

Các loại thịt mà bé ăn được có thể chia thành 2 nhóm chính, gồm thịt trắng và thịt đỏ. Hầu hết các loại thịt đều chứa các dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của cơ thể bé như acid amin, chất béo, protein, khoáng chất, vitamin,…

>> Tìm hiểu thêm: Bé mấy tháng ăn được thịt bò?

Các loại thịt đỏ

Theo định nghĩa trong ẩm thực thì thịt đỏ là thịt mà khi còn sống sẽ có màu đỏ, thường là của các loài gia súc, động vật có vú như heo, bò, ngựa, nai, trâu,…

Trong thịt đỏ có chứa hàm lượng protein rất cao, giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho con hoạt động. Hơn thế nữa, chất sắt có trong thịt đỏ còn giúp bổ máu, tăng cường sự phát triển của mô, cơ, tóc, móng và giúp chữa lành các tổn thương trong cơ thể của con yêu.

Thịt đỏ bao gồm các loại như: thịt bò, thịt heo, thịt hươu, thịt ngựa, thịt cừu,… Thông thường, thịt bò và thịt heo là 2 loại được bố mẹ sử dụng nhiều nhất để chế biến thành món ăn cho bé 7 tháng tuổi. 

Thịt đỏ – Bé 7 tháng ăn được thịt gì?

>> Xem ngay Cách nấu cháo thịt bò cải bó xôi giàu dinh dưỡng cho bé yêu.

Các loại thịt trắng – Giải đáp bé 7 tháng ăn được thịt gì?

Trong cách gọi của ẩm thực thì thịt trắng là loại thịt có màu sáng, tương phản với sắc tố đậm của thịt đỏ. Thịt trắng thường được lấy từ các loại gia cầm và cá.

Đối với trẻ em 7 tháng tuổi thì ức, má đùi của gia cầm và phi lê cá là những phần được bố mẹ lựa chọn nhiều nhất khi nấu món ăn cho con. Protein có trong thịt trắng rất dễ hấp thụ và tiêu hóa, nhất là trong cá. Thịt trắng rất giàu chất béo không bão hòa – chất béo có lợi cho cơ thể, vì vậy, đây là nguyên liệu nấu ăn hoàn hảo dành cho những bé thừa cân.

Thịt trắng bao gồm các loại thịt như: thịt gà, thịt vịt, thịt ngan, thịt ngỗng, cá chép, cá điêu hồng, các basa,…

Thịt ức gà là một trong những loại thịt trắng bổ dưỡng cho bữa ăn của bé

Lượng thịt cho bé ăn dặm 7 tháng bao nhiêu là đủ

Sau khi đã biết bé 7 tháng ăn được thịt gì thì bố mẹ cũng cần tìm hiểu lượng thịt cần thiết mà con yêu nên ăn mỗi ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo thì trẻ 7 tháng tuổi chỉ nên ăn một lượng thịt nạc khoảng 30g mỗi ngày. Đến tháng thứ 9, bé đã có thể ăn được 50g thịt và cứ thế tăng dần qua mỗi giai đoạn con yêu trưởng thành.

Như đã đề cập trước đó, protein có trong thịt là rất quan trọng đối với sự phát triển cấu trúc cơ, mô của bé. Do đó, nếu ăn quá ít thịt thì bé sẽ dễ mệt mỏi, không có đủ năng lượng để hoạt động. Tuy nhiên, nếu ăn vượt quá hàm lượng thịt mỗi ngày thì có thể dẫn đến nhiều nguy cơ mắc bệnh ở trẻ như: béo phì, sỏi thận, táo bón,…

Vì vậy, bố mẹ cần phải cho con ăn thịt một cách khoa học, bên cạnh đó là kết hợp với nhiều chất dinh dưỡng khác trong bữa ăn nữa nhé!

Bé 7 tháng tuổi chỉ nên ăn khoảng 30g thịt mỗi ngày

Một số lưu ý khi bổ sung thịt cho bé 7 tháng ăn dặm

Mặc dù bé 7 tháng tuổi có thể ăn được hầu hết các loại thịt nhưng bố mẹ cũng cần phải lưu ý một số vấn đề khi chế biến thịt cho con.

Cách chế biến thịt cho bé 7 tháng ăn dặm

Trong giai đoạn 7 tháng tuổi, bé vừa tập ăn dặm, khi nấu thịt thì bố mẹ nên xay hoặc xé nhuyễn để con dễ ăn hơn. Một số lưu ý về cách chế biến đối với từng loại thịt như sau:

• Với thịt heo: Nên băm nhỏ hoặc xay nhuyễn khi nấu ăn cho con. Ngoài ra, bố mẹ cũng nên chọn lựa loại thịt nạc, nạc dăm cho bé, tránh mua các phần thịt có nhiều gân hoặc mỡ.
• Với thịt bò: Ban đầu nên cho bé ăn ít, sau đó quan sát để xem con yêu có bị dị ứng hay không.
• Với thịt gia cầm: Chủ yếu nên sử dụng phần thịt ức, phi lê má đùi để nấu cho con. Nên luộc chín trước, sau đó xé/băm nhuyễn rồi mới chế biến cho bé.
• Với các loại cá: Bố mẹ nên đặc biệt lưu ý lọc thật kỹ xương để tránh gây hóc cổ cho con yêu. Ngoài ra, nên xử lý cá thật sạch bằng chanh và muối để tránh để lại mùi tanh khiến con không chịu ăn.

>> Sau khi nấu bữa ăn với thịt thì bố mẹ đừng quên cho con uống trà cốm hoa quả Burine để bé yêu dễ tiêu hóa nhé!

Nên lóc xương cá thật kỹ trước khi chế biến để tránh gây hóc cổ cho con yêu

Một số lưu ý khi cho bé 7 tháng ăn thịt

• Ăn nhiều thịt sẽ dễ khiến bé bị khó tiêu, vì vậy, bố mẹ nên bổ sung thêm nhiều vitamin C, khoáng chất cho trẻ từ trái cây, rau củ hoặc trà cốm hoa quả để con dễ tiêu hóa hơn.
• Bố mẹ cần đảm bảo rằng thịt chế biến cho bé phải chín và được mua từ những nơi uy tín, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Nên hạn chế cho con ăn xúc xích, thịt nguội, thịt hộp đã chế biến sẵn vì trong những sản phẩm này có chứa chất bảo quản và nhiều gia vị tẩm ướp, không tốt cho trẻ nhỏ.
• Không nên hâm đi hâm lại thịt quá nhiều lần vì sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng cho bữa ăn của bé.
• Không nên cho con ăn quá nhiều thịt mà bữa cơm cần phải có đầy đủ các nhóm chất khác, đặc biệt là rau xanh.

Bữa ăn cho bé cần phải đảm bảo có đầy đủ chất

*** Có thể bạn đang quan tâm: https://burine.vn/bo-sung-vitamin-c-cho-tre-theo-cach-hieu-qua-va-an-toan/

Hy vọng rằng qua bài viết trên, bố mẹ đã biết được bé 7 tháng ăn được thịt gì và có những thực đơn hợp lý để chế biến món ăn dặm cho bé. Tóm lại, giai đoạn 7 tháng tuổi là bé đã có thể ăn được hầu hết các loại thịt nhưng phải được lọc hết xương, gân và chế biến sạch sẽ. Đừng quên ghé ngay website của Burine để mua trà cốm hoa quả, giúp con yêu tráng miệng, giải khát sau khi ăn bố mẹ nhé!