Chế độ ăn uống giúp tăng đề kháng cho bé, phòng tránh Cô Vi

Chăm sóc sức khỏe cho trẻ luôn là điều được các bậc cha mẹ đặt lên quan tâm hàng đầu. Để bé có thể học tập, vui chơi và vận động ở trạng thái tốt nhất, một nền tảng cơ thể khỏe mạnh là yếu tố cốt lõi. Tuy nhiên, rất dễ thấy các bé trong thời gian từ 1 – 6 tuổi rất dễ bị cúm ho và ốm vặt, nguyên nhân là do khi này hệ miễn dịch của trẻ còn kém, rất dễ chịu sự xâm nhập của virus vi khuẩn. Để tăng đề kháng cho trẻ, mẹ cần đặc biệt quan tâm tới hệ thống.

“Khoảng trống miễn dịch” ở các bé từ 6 tháng – 3 tuổi

Rất nhiều cha mẹ chia sẻ rằng trẻ rất hay ốm từ khi bắt đầu ăn dặm cho tới năm 3 tuổi. Theo BS Nguyễn Thị Thu Hậu, trưởng khoa Dinh Dưỡng, Viện Nhi Đồng II, nguyên nhân này là do hệ miễn dịch của bé trong giai đoạn 6 tháng – 3 tuổi giảm mạnh. Các tác nhân từ bên ngoài tấn công và cơ thể bé ít đề kháng lại được.

Các bé khi mới sinh ra sẽ có miễn dịch thụ động, là sức đề kháng được duy trì từ trong bụng mẹ và bú sữa mẹ. Tuy nhiên miễn dịch thụ động không được lâu dài, giảm mạnh trong 6 tháng sau khi ra đời. Giai đoạn trẻ từ 6 tháng trở đi, các kháng thể truyền từ mẹ sang bé khi mang thai đã giảm nhiều. Hệ thống miễn dịch của bé cũng chưa được hoàn thiện, thông thường bé từ 3-4 tuổi mới có được sự hoàn thiện miễn dịch, cơ thể sản xuất các kháng thể.

Các bé từ 6 tháng tuổi đến 3 tuổi trở nên vô cùng nhạy cảm với các bệnh viêm nhiễm. Mẹ cần hiểu đúng và nắm được các kiến thức xây dựng cho trẻ thói quen để tăng cường đề kháng.

Xây dựng chế độ 4 nhóm dinh dưỡng cân bằng cho trẻ

Mẹ tạo một chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp bé tăng sức đề kháng mỗi ngày với 4 nhóm dinh dưỡng: tinh bột, đạm, mỡ, vitamin và khoáng chất. Bổ sung kẽm từ các thực phẩm như tôm, cua, thịt bò, gan, ngũ cốc.

Đặc biệt cho bé thói quen ăn nhiều rau củ quả có chứa nhiều vitamin C, tăng đề kháng tốt và hạn chế vấn đề táo bón ở trẻ.

Tăng bữa phụ với các chế phẩm từ sữa, vừa giàu canxi, hỗ trợ tiêu hóa lại tăng đề kháng

Bổ sung các thực phẩm, chế phẩm từ sữa: sữa chua, phomai, cháo sữa, váng sữa, pudding sữa… Để giúp bé bổ sung năng lượng, mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn cho bé từ các chế phẩm từ sữa này, rất dễ tiêu hóa, không ảnh hưởng tới bữa chính.

Mẹ có thể bổ sung thực phẩm sữa probiotic, lactoferrin tăng lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa tốt, bé khỏe mạnh và tăng cân.

>> Gợi ý sản phẩm cháo sữa cho bé

>> Review sản phẩm pudding vani Burine từ các mẹ

>> Tham khảo 4 thực đơn cho trẻ biếng ăn

Thói quen uống nước từ 1.5 – 2l nước mỗi ngày

Lượng nước trẻ tiếp nhận mỗi ngày có thể được tính tổng từ các bữa ăn trong ngày, tuy nhiên chủ yếu vẫn là lượng nước trẻ uống. Mẹ có thể cho bé uống nước lọc, nước trái cây hay các loại trà trái cây tự nhiên.

Phần lớn vấn đề ba mẹ gặp phải là khi trẻ rất lười uống nước, chỉ yêu thích nước ngọt, có gas hay nước nhiều đường. Do đó trong nhiều năm trở lại đây, các ba mẹ có xu hướng tìm tới các giải pháp uống nước lành mạnh, tốt cho sức khỏe.

Gợi ý sản phẩm trà cốm hoa quả Burine dùng thay nước uống giàu vitamin C cho bé.

>> Uống trà cốm hoa quả Burine có tăng đề kháng không?