TRẺ BIẾNG ĂN CHẬM TĂNG CÂN NÊN BỔ SUNG GÌ, PHẢI LÀM SAO?

Bé biếng ăn chậm tăng cân là mối lo ngại không ít phụ huynh đang phải đối mặt. Việc giữ cho bé ăn uống đủ chất và đúng cách là quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Bài viết này Burine sẽ chia sẻ những bí quyết và gợi ý hữu ích giúp các bậc phụ huynh đối mặt hiệu quả với vấn đề này.

Dấu hiệu nhận biết trẻ lười ăn chậm tăng cân

Dấu hiệu nhận biết một trẻ đang gặp vấn đề về việc ăn uống, bao gồm trẻ lười ăn chậm tăng cân, có thể bao gồm:
Sự thay đổi trong cân nặng: Nếu trẻ không tăng cân hoặc mất cân theo thời gian, đây có thể là dấu hiệu của vấn đề về dinh dưỡng. Theo dõi cân nặng của trẻ là cách quan trọng để nhận biết vấn đề này.

• Không hứng thú với đồ ăn: Trẻ lười ăn thường sẽ không có sự quan tâm với đồ ăn. Bé có xu hướng từ chối không muốn ăn hoặc ăn rất ít.
• Tăng cường hoạt động: Trẻ có thể trở nên quá năng động, dễ bị kích thích sau khi ăn. Điều này có thể là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để đối phó với thiếu dinh dưỡng.
• Sự thay đổi về tâm trạng và sức kháng: Trẻ có thể trở nên tức giận, cáu gắt hoặc có tâm trạng không ổn định khi họ cảm thấy đói hoặc không được ăn đủ. Bé có thể trở nên dễ bị bệnh và tỏ ra yếu đuối hơn.
• Thay đổi trong cơ thể: Một trẻ không đủ dinh dưỡng có thể bị suy dinh dưỡng, dẫn đến các vấn đề về sức kháng.
• Thay đổi trong sở thích thực phẩm: Trẻ có thể từ chối thức ăn mà họ trước đây yêu thích hoặc có sự thay đổi trong khẩu vị.
• Giấc ngủ kém: Trẻ lười ăn có thể bị ám ảnh bởi việc không có đủ năng lượng từ thức ăn, dẫn đến mệt mỏi.

Nguyên nhân trẻ biếng ăn chậm tăng cân

1. Trẻ biếng ăn chậm tăng cân do thiếu vitamin và khoáng chất

Thiếu sắt, canxi, vitamin D và các khoáng chất khác có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, làm giảm sự thích thú với việc ăn uống dẫn đến nguy cơ tăng cân chậm. Sắt cần thiết cho sự phát triển của não bộ và hồng cầu, trong khi canxi và vitamin D quan trọng cho sức khỏe của xương và răng. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng này không chỉ ảnh hưởng đến tăng trưởng về cân nặng, mà còn gây ra các vấn đề sức khỏe khác như giảm sức đề kháng và suy dinh dưỡng. Do đó, việc cân nhắc và duy trì chế độ ăn cân đối, đủ chất dinh dưỡng là quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển đầy đủ của trẻ em.

2. Trẻ lười ăn chậm tăng cân do gặp các vấn đề về bệnh lý

Trẻ em lười ăn chậm tăng cân có thể phản ánh sự xuất hiện của các vấn đề bệnh lý hoặc hệ thống sức khỏe không ổn định. Các bệnh lý tiêu hóa như viêm dạ dày, viêm ruột, hoặc cảm giác đau khi ăn có thể khiến trẻ cảm thấy không thoải mái khi ăn uống. Đau rát hoặc không thoải mái này có thể khiến trẻ tránh xa thức ăn hoặc ăn ít hơn. Một số bệnh như dị ứng thức ăn, cảm lạnh, hoặc nhiễm trùng cũng có thể gây ra sự mất ăn và giảm cân đột ngột.

Ngoài ra, các tình trạng bệnh lý khác như bệnh đái tháo đường hoặc tăng hormone đèn sáng như giảm tiểu đường insulin cũng có thể gây ra việc trẻ không tăng cân đúng cách. Các tình trạng này thường dẫn đến sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Hơn nữa, các vấn đề tâm lý như căng thẳng, lo lắng, hoặc trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng đến khẩu phần ăn của trẻ. Stress có thể làm giảm ham muốn ăn và ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể, dẫn đến việc trẻ không tăng cân đúng cách.

3. Mẹ ít sữa, không đủ lượng sữa cho bé bú

Một số yếu tố sức khỏe của mẹ như căng thẳng, mệt mỏi và các vấn đề y tế có thể giảm sản xuất sữa mẹ. Ngoài ra, kỹ thuật bú không đúng cách từ cả bé và mẹ cũng có thể dẫn đến việc bé không nhận đủ lượng sữa cần thiết. Đặc biệt, những bé sinh non hoặc yếu đuối thường gặp khó khăn trong việc bú sữa mẹ đầy đủ, đặt ra thách thức lớn trong việc tăng cân đúng cách từ thời điểm sơ sinh.
Các thói quen và chế độ sống của mẹ cũng đóng vai trò quan trọng. Giảm cân quá nhanh sau khi sinh, chế độ ăn uống kém và thiếu nước đều có thể gây suy giảm lượng sữa mẹ. Ngoài ra, việc hút thuốc lá và tiêu thụ caffeine từ cà phê cũng là các yếu tố tiêu cực, ảnh hưởng đến sản xuất sữa mẹ và do đó ảnh hưởng đến việc bé tăng cân đúng cách.

4. Trẻ biếng ăn, chậm tăng cân do chế độ ăn không phù hợp

Chế độ ăn không phù hợp đôi khi là nguyên nhân chính khiến trẻ biếng ăn và chậm tăng cân. Một chế độ ăn uống thiếu đủ chất dinh dưỡng, hoa quả, protein và khoáng chất có thể dẫn đến sự suy giảm ham muốn ăn của trẻ. Thêm vào đó, việc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn chế biến, đường và chất béo không tốt cũng làm giảm chất lượng của chế độ ăn hằng ngày của trẻ.

Chế độ ăn thiếu cân đối không chỉ ảnh hưởng đến việc tăng cân mà còn làm giảm sức đề kháng của trẻ, làm cho họ dễ bị các bệnh lý và suy dinh dưỡng. Ngoài ra, việc thiếu hụt chất xơ trong chế độ ăn uống cũng có thể gây ra vấn đề về hệ tiêu hóa, làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng.

5. Do cách bố mẹ chăm sóc con chưa khoa học

Cách bố mẹ chăm sóc con chưa khoa học có thể dẫn đến việc trẻ biếng ăn và chậm tăng cân. Đôi khi, bố mẹ không hiểu được nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của trẻ ở từng giai đoạn phát triển. Họ có thể không cân nhắc đủ về việc đưa vào chế độ ăn của trẻ các thức ăn chất lượng, đầy đủ dưỡng chất.
Cách bố mẹ chuẩn bị và chế biến thức ăn cũng đóng vai trò quan trọng. Sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và thức uống có đường thường không đủ dinh dưỡng và giàu chất béo. Đồng thời, việc thiếu sự sáng tạo trong việc nấu nướng và không đa dạng hóa chế độ ăn của trẻ cũng có thể gây ra sự chán chường trong việc ăn uống.

6. Bé biếng ăn chậm tăng cân do biếng ăn sinh lý

Biếng ăn sinh lý là một trong những nguyên nhân khiến bé biếng ăn và chậm tăng cân. Trong một số trường hợp, các bé có thiên hướng tự điều chỉnh lượng thức ăn theo nhu cầu cơ thể của mình. Họ có thể có những giai đoạn ăn ít, hoặc không ăn gì cả, mặc dù không có vấn đề y tế hoặc dinh dưỡng đặc biệt.

Thiếu hụt ham muốn ăn và chậm tăng cân có thể do quá trình phát triển tự nhiên của bé. Có thể bé đang ở trong giai đoạn tập trung vào việc học hỏi và khám phá môi trường xung quanh, khiến họ không quan tâm đến việc ăn uống như lúc trước. Đây là một phần của quá trình phát triển bình thường và không nên gây quá nhiều lo lắng nếu bé đang duy trì trạng thái sức khỏe tổng thể tốt.

Hậu quả khi bé biếng ăn chậm tăng cân kéo dài

1. Trẻ biếng ăn chậm tăng cân khiến trẻ chậm phát triển thể chất

Sự phát triển thể chất đầy đủ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ trẻ phát triển các kỹ năng vận động, cân bằng, và sức mạnh cơ thể. Ngoài ra, cân nặng và chiều cao cũng ảnh hưởng đến hệ thống xương và cấu trúc cơ thể, đặc biệt trong giai đoạn phát triển nhanh của trẻ em.
Đồng thời, chậm tăng cân cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề y tế tiềm ẩn, yêu cầu sự chú ý đặc biệt từ phía các bậc phụ huynh và chuyên gia y tế để giúp trẻ vượt qua giai đoạn này một cách khỏe mạnh và toàn diện.
2. Trẻ có đề kháng kém và dễ mắc bệnh

Hậu quả của việc bé biếng ăn và chậm tăng cân kéo dài đôi khi dẫn đến tình trạng trẻ em có đề kháng yếu và dễ mắc bệnh. Khi thiếu chất dinh dưỡng, hệ thống miễn dịch của trẻ trở nên yếu đuối, làm cho bé dễ bị nhiễm trùng và nhiễm bệnh

Đặc biệt, khả năng phục hồi của cơ thể khi mắc bệnh cũng giảm, làm tăng nguy cơ bệnh tật kéo dài. Ngoài ra, sức khỏe tinh thần của trẻ cũng bị ảnh hưởng khi họ thường xuyên không khỏe mạnh, dẫn đến lo lắng và giảm tự tin. Do đó, việc đảm bảo trẻ nhận đủ chất dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe từ gia đình và người chăm sóc là cực kỳ quan trọng để ngăn chặn các hậu quả tiêu cực này.

3. Gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trí não

Hậu quả của việc bé biếng ăn và chậm tăng cân kéo dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trí não trẻ em. Dinh dưỡng không đủ và không cân đối ảnh hưởng đến việc cung cấp năng lượng và chất xúc tác cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Trí não cần các chất dinh dưỡng như omega-3, protein và các loại vitamin để phát triển mạch máu, tăng trưởng tế bào thần kinh, và xây dựng các kết nối neuron cần thiết cho việc học hỏi và tư duy.

Khi trẻ không nhận được đủ chất dinh dưỡng, trí não có thể không phát triển đúng cách, ảnh hưởng đến khả năng tập trung, trí tuệ, và khả năng học tập. Những hậu quả này có thể kéo dài vào thời kỳ học đường, khi trẻ gặp khó khăn trong việc hấp thụ kiến thức và tham gia vào các hoạt động giáo dục.

Do đó, việc giải quyết vấn đề của việc biếng ăn và chậm tăng cân không chỉ là vấn đề về cân nặng mà còn là vấn đề về sức khỏe toàn diện, bao gồm cả sức khỏe tinh thần và trí óc. Đầy đủ chất dinh dưỡng và chế độ ăn uống cân đối không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn hỗ trợ sự phát triển đầy đủ của tư duy và trí não, giúp trẻ xây dựng một tương lai học vấn và sự nghiệp thành công.

Chế độ dinh dưỡng cho bé biếng ăn chậm tăng cân

1. Tăng cường thực phẩm giàu kẽm cho trẻ biếng ăn
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, phát triển của cơ thể và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Dưới đây là một số thực phẩm giàu kẽm mà bạn có thể bao gồm vào chế độ ăn của bé:

• Thịt và Cá: Thịt bò, thịt gà, cá hồi và cá ngừ là nguồn thực phẩm giàu kẽm. Hãy chọn các loại thịt không chứa nhiều chất béo và nước chấm để tối đa hóa lợi ích dinh dưỡng.
• Hạt và Quinoa: Hạt hạnh nhân, hạt giống hướng dương, hạt bí ngô và quinoa cũng là nguồn cung cấp kẽm tốt.
• Sữa và Sản Phẩm Sữa: Sữa, sữa chua và các loại sữa không đường là nguồn kẽm tốt và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác như canxi.
• Rau Cải Xanh: Rau cải xanh như rau chùm ngây, rau cải bó xôi và rau diếp cũng chứa kẽm, mặc dù trong lượng ít hơn so với thịt và sữa.
• Hải Sản: Các loại hải sản như tôm, sò điệp và cá mú chứa kẽm và là nguồn protein tốt.
• Ngũ Cốc và Thực Phẩm Bổ Sung: Một số loại ngũ cốc, đặc biệt là các loại ngũ cốc chứa kẽm có thể là lựa chọn tốt để bổ sung dinh dưỡng cho bé.

2. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C không chỉ hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, mà còn tăng cường quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và tăng trưởng. Dưới đây là một số nguồn thực phẩm giàu vitamin C mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn của bé:

Cam và Cam Quýt: Cam và cam quýt là nguồn vitamin C phong phú. Đưa ra cho bé một cốc nước cam tươi sáng buổi sáng hoặc cho bé ăn các miếng cam nhỏ như một phần của bữa ăn giữa các bữa chính.

Dâu và Dưa Hấu: Dâu và dưa hấu chứa nhiều vitamin C và cũng có hương vị ngon mắt mà trẻ em thường thích.

Cà Chua: Cà chua và các sản phẩm từ cà chua như sốt cà chua là nguồn vitamin C tốt và có thể được thêm vào các món ăn cho bé.

Rau Cải Xanh: Rau cải xanh như bông cải xanh, cà rốt và ớt cũng chứa vitamin C. Thêm chúng vào các món salad hoặc cháo có thể là cách tốt để bé tiêu thụ chúng.

Kiwi: Kiwi là một loại trái cây giàu vitamin C, và một trái kiwi nhỏ cũng cung cấp một lượng đáng kể của loại vitamin này.

Sữa Dừa: Sữa dừa cũng chứa một lượng nhất định vitamin C và có thể được sử dụng như một phần của chế độ ăn của bé.

3. Chia nhỏ khẩu phần ăn của bé giúp cải thiện tình trạng biếng ăn
1. Tạo Cảm Giác An Toàn:
Bữa ăn nhỏ giúp bé cảm thấy thoải mái hơn và không bị áp đặt với lượng thức ăn quá lớn. Điều này giúp bé tạo ra một môi trường ăn uống tích cực và không gian an toàn cho việc thử nghiệm thức ăn mới.
2. Thử Nghiệm Đa Dạng Thức Ăn:
Bằng cách chia nhỏ khẩu phần, bạn có thể đưa vào thực đơn của bé nhiều loại thức ăn khác nhau trong một bữa ăn. Điều này giúp bé trải nghiệm nhiều hương vị, màu sắc và chất lượng thức ăn, tăng khả năng bé chấp nhận các loại thức ăn mới.
3. Duy Trì Năng Lượng Liên Tục:
Ăn ít nhưng thường xuyên giúp duy trì mức độ năng lượng của bé ổn định suốt ngày. Bé sẽ không cảm thấy quá đói hoặc quá no, giúp tránh tình trạng không chịu ăn hoặc không tiêu hóa tốt.
4. Khuyến Khích Sự Tự Chủ:
Bé có thể tự chủ hơn trong việc ăn khi được chia nhỏ khẩu phần. Bạn có thể để bé tự lấy thức ăn từ bát hoặc dĩa của mình, giúp họ phát triển kỹ năng tự phục vụ.
5. Thúc Đẩy Sự Sẵn Sàng Ăn Uống:
Khi bé nhận thấy rằng các bữa ăn nhỏ dễ dàng và không gây áp lực, họ có thể trở nên sẵn lòng hơn khi đối mặt với việc ăn uống.

Close-up of oatmeal with kiwi and strawberries in the playroom

5. Cho con ăn nhẹ bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe

Chế độ ăn nhẹ cho bé nên bao gồm rau cải tươi, quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà và cá để cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ. Sử dụng sữa và sản phẩm đậu nành như lựa chọn dinh dưỡng. Thêm gia vị như tiêu và hành để tăng hương vị mà không tăng lượng muối. Quan trọng nhất, luôn giữ kích thước khẩu phần hợp lý để bé nhận đủ chất dinh dưỡng mà không gây ra tình trạng thừa cân. Đồng thời, nếu có bất kỳ nhu cầu hoặc lo ngại nào về chế độ ăn của bé, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lịch trình ăn uống phù hợp nhất cho sức khỏe của bé.

Khám phá bí quyết của một chế độ ăn nhẹ và lành mạnh cho bé, giúp mẹ giải quyết vấn đề bé biếng ăn chậm tăng cân. Bằng cách giữ cho khẩu phần ăn nhẹ và đầy dinh dưỡng, bé sẽ không chỉ có năng lượng để chơi đùa và học hỏi mỗi ngày mà còn xây dựng nên một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Đừng ngần ngại liên hệ với đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng của Burine ngay hôm nay, mẹ nhé.