Những thực phẩm gây táo bón cho trẻ mà mẹ cần tránh

Có nhiều nguyên nhân khiến cho trẻ bị táo bón, có thể là do cơ địa, bệnh lý, lười uống nước, ít ăn rau xanh,… Tuy nhiên, có một nguyên nhân cũng khiến trẻ bị táo bón mà bố mẹ thường xuyên bỏ qua đó chính là ăn những thực phẩm gây táo bón cho trẻ. 

Vậy, bố mẹ đã biết đó là những loại thực phẩm nào chưa? Nếu chưa, hãy xem ngay bài viết dưới đây của Burine nhé! Burine đã giúp bố mẹ tổng hợp những thực phẩm gây táo bón cho trẻ, cũng như cách ngăn ngừa táo bón hiệu quả. 

Những thực phẩm gây táo bón cho trẻ và cách ngăn ngừa, điều trị

Những thực phẩm gây táo bón cho trẻ mà mẹ cần lưu ý

Táo bón là triệu chứng rất thường gặp ở trẻ nhỏ. Đó là tình trạng bé đi ngoài có phân khô, cứng và cảm thấy khó khăn trong việc đại tiện. Vậy, những thực phẩm nào có thể khiến cho bé bị táo bón?

1. Socola 

Socola là món ăn được các bé cực kỳ yêu thích vì có vị ngọt, mềm mịn. Nhiều bố mẹ cũng cưng chiều con nên cho phép con ăn socola. Tuy nhiên, bố mẹ không hề hay biết rằng đây chính là một trong những thực phẩm gây táo bón ở trẻ. Bởi vì, trong socola không chứa chất xơ, lại còn có hàm lượng cafein cao, gây ra tình trạng mất nhiều nước để tiêu hóa thức ăn. Kéo theo đó có thể làm bé bị táo bón.

Ăn nhiều socola sẽ khiến trẻ bị táo bón

2. Thực phẩm chiên, rán có nhiều dầu mỡ

Việc ăn quá nhiều đồ chiên, rán có nhiều dầu mỡ sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bé phải hoạt động “cật lực” hơn để có thể tiêu hóa những thực phẩm này. Dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ. Do đó, bố mẹ cần lưu ý nên hạn chế cho bé ăn các món có nhiều dầu mỡ, thay vào đó là các món hấp, luộc để bé dễ dàng tiêu hóa hơn.

3. Ngũ cốc tinh chế

Ngũ cốc tinh chế là những loại ngũ cốc đã được chiết tách, trải qua công đoạn chế biến. Mặc dù ngũ cốc tinh chế sẽ chứa rất nhiều tinh bột, tuy nhiên hàm lượng chất xơ tự nhiên đã bị mất. Ăn nhiều có thể khiến bé bị táo bón. Một số loại ngũ cốc còn bị pha thêm đường, các chất phụ gia, có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

Không nên cho bé ăn nhiều ngũ cốc tinh chế

4. Thịt đỏ

Thịt đỏ là loại thực phẩm được khuyến cáo là không nên sử dụng nhiều, kể cả người lớn và trẻ em. Bởi vì, trong thịt đỏ có chứa hàm lượng protein rất cao. Hệ tiêu hóa sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc tiêu hóa lượng protein này, dẫn đến bị lưu lại trong dạ dày trong thời gian dài. Đây cũng chính là nguyên nhân gây ra triệu chứng khó tiêu và táo bón.

5. Các loại bánh ngọt 

Với hàm lượng carbohydrate cao nhưng lại chứa rất ít chất xơ, các loại bánh ngọt cũng được xếp trong nhóm những thực phẩm gây táo bón cho trẻ. Do đó, việc ăn quá nhiều bánh ngọt sẽ khiến cho tình trạng táo bón của trẻ ngày càng trở nặng. 

Không nên cho bé ăn quá nhiều bánh ngọt

6. Protein có trong sữa công thức và sữa mẹ

Trong sữa công thức có chứa một số loại protein mà hệ tiêu hóa của bé không thể hấp thụ được, nhất là sữa bò. Điều này dẫn đến tình trạng bé bị khó tiêu và gây ra triệu chứng táo bón. Ngoài ra, bé cũng có thể bị buồn nôn, chán ăn, cảm thấy khó chịu,… nếu uống phải những loại sữa chứa protein không tiêu hóa được.

Vậy sữa mẹ có an toàn cho bé không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, sữa mẹ là loại sữa tốt nhất dành cho trẻ nhỏ. Điều này hoàn toàn đúng. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, do chế độ ăn uống của mẹ không hợp lý mà dẫn đến trong sữa xuất hiện một vài loại protein không tốt cho hệ tiêu hóa của bé, khiến bé bị táo bón. Vì vậy, mẹ cần đặc biệt lưu ý về vấn đề này.

7. Các loại rau quả có vị chát

Một số loại rau quả có vị chát, chứa nhiều pectin và tanin như chuối xanh, ổi, hồng xiêm,… sẽ không tốt cho sức khỏe của bé. Bởi những chất này có tác dụng hút nước có trong phân, khiến phân trở nên khô cứng, dẫn đến tình trạng bé gặp khó khăn trong việc đi đại tiện.

Chuối xanh, ổi, hồng xiêm là những thực phẩm gây táo bón cho trẻ

Làm thế nào để ngăn ngừa táo bón cho bé?

Một số cách để bố mẹ có thể ngăn ngừa táo bón cho trẻ nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất như:

• Hạn chế sử dụng những thực phẩm gây táo bón cho trẻ mà Burine đã liệt kê ở trên.
• Nếu bố mẹ muốn cho bé ăn ngũ cốc thì nên chọn mua những loại ngũ cốc nguyên hạt để đảm bảo an toàn, chứa nhiều chất xơ, không gây ra tình trạng táo bón cho bé.
• Cho bé ăn nhiều rau, củ, quả để bổ sung thêm chất xơ để cải thiện nhu động ruột của bé.

Xây dựng một thực đơn ăn uống khoa học cho bé để ngăn ngừa tình trạng táo bón

• Cho bé uống đủ nước mỗi ngày. Đối với những bé dưới 6 tháng tuổi thì bố mẹ có thể tăng cữ bú và thời gian bú sữa mẹ cho bé.
• Rèn luyện thói quen đi vệ sinh khoa học cho bé, khuyến khích bé tập đi vệ sinh chỉ trong khoảng 5 – 10 phút mỗi lần.

Trà cốm Burine – giải pháp hỗ trợ ngăn ngừa, điều trị táo bón cho bé hiệu quả

Mặc dù táo bón được xem là triệu chứng phổ biến và không gây ảnh hưởng quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc phải dùng sức để rặn khi đi ngoài nên có thể khiến trẻ cảm thấy đau và sợ hãi, nhịn đi ngoài. Về lâu về dài sẽ không tốt cho sức khỏe và tâm lý của trẻ. Do đó, bố mẹ cần đặc biệt lưu ý về chế độ ăn uống, cũng như những thực phẩm gây táo bón cho trẻ để ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Trà cốm Burine có tác dụng hỗ trợ làm giảm triệu chứng táo bón

Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể sử dụng một số loại trà hoa quả có tác dụng hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, giảm chứng táo bón ở trẻ. Trong đó, trà cốm Burine sẽ là một gợi ý tốt dành cho bố mẹ lúc này.

• Trà hoa quả Burine lê, bạc hà: Có tác dụng giảm ho, đau họng, đầy bụng, táo bón ở trẻ. 
• Trà hoa quả Burine mâm xôi: Giúp cung cấp các loại vitamin và hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của bé.
• Trà hoa quả Burine táo tây: Hương vị trà này có công dụng hỗ trợ trong việc điều trị viêm họng, giảm ho hay tình trạng táo bón ở trẻ.
• Trà hoa quả Burine hoa thì là: Có công dụng là giúp sạch miệng, chống tưa lưỡi, cấp nước, kích thích tiêu hóa.

Mỗi hộp trà hoa quả Burine có giá bán niêm yết là 155.000 đồng. Bố mẹ có thể tìm mua sản phẩm ở các hệ thống cửa hàng của Concung, Shoptretho, Kids Plaza, Tuticare, Bibomart, BigC,… các trang thương mại điện tử như Shopee Mall, Lazada Mall hay đặt mua trực tiếp trên website của Burine.

Trên đây là toàn bộ những chia sẻ về những thực phẩm gây táo bón cho trẻ mà Burine muốn gửi đến bố mẹ. Hy vọng những thông tin này sẽ có ích cho bố mẹ trong việc ngăn ngừa chứng táo bón ở trẻ. Ngoài ra, nếu cần đặt mua trà hoa quả, bố mẹ hãy liên hệ ngay vào số hotline của Burine nhé!