NÊN CHO CON ĂN DẶM VÀO KHUNG GIỜ NÀO

Khoảng thời gian con bắt đầu tập ăn dặm là khoảng thời gian vừa vất vả nhưng cũng mang lại rất nhiều niềm vui cho cả bé và mẹ. Nếu mẹ đang băn khoăn không biết nên cho con ăn dặm vào khung giờ nào thì hãy xem bài viết dưới đây để có thêm kinh nghiệm chăm con mẹ nhé!

1. Dấu hiệu bé sẵn sàng ăn dặm

Từ 6 tháng tuổi, trẻ rất tò mò về thế giới xung quanh và đặc biệt đây là thời điểm vàng để bố mẹ cho con tập ăn dặm. Tuy nhiên tùy vào thể trạng mỗi trẻ mà giai đoạn này có thể đến sớm hoặc muộn hơn. Vì vậy bố mẹ có thể để ý các dấu hiệu của con để chọn thời điểm thích hợp ăn dặm:

• Cân nặng tăng gấp đôi so với khi sinh
• Bé giữ được tư thế ngồi cân bằng, có thể giữ đầu ổn định
• Bé biết cách tự lấy thức ăn và đưa vào miệng
• Trẻ có phản xạ đưa môi dưới về phía trước để nhận thức ăn từ thìa
• Trẻ biết ngoảnh đầu đi nơi khác khi không muốn ăn một món nào đó
• Lưỡi bé không còn phản xạ tự động đẩy vật lạ như trước
• Bé thể hiện sự thích thú với thức ăn mà người lớn đưa cho

2. Khung giờ ăn dặm trong ngày của bé

Các chuyên gia khuyên rằng nên cho bé ăn dặm vào khung giờ ăn dặm giữa buổi sáng và sát giờ ăn trưa vì đây là khung giờ ăn dặm lí tưởng, thời điểm này bé dễ đói và thèm ăn trong ngày. Trước khi ăn dặm mẹ nên cho bé uống sữa khoảng 1 – 2 giờ để bé không bị rơi vào tình trạng quá đói. Mẹ nên để ý và tăng dần số lượng bữa ăn dặm trong ngày của con từ 3 – 4 bữa, ngoài các bữa chính nên bổ sung thêm các bữa phụ vào buổi sáng hoặc tối. bên cạnh đó, tùy vào lượng thức ăn con nạp vào cơ thể mà mẹ điều chỉnh thời gian nghỉ giữa các bữa ăn. Thông thường các bữa ăn sẽ cách nhau từ 1 – 2 giờ đồng hồ và thời gian này có thể hơn nếu bé ăn nhiều để đảm bảo con tiêu hóa hết thức ăn. Thời gian ăn dặm nên bắt đầu từ 7 giờ sáng và kết thúc vào trước 19 giờ tối để bé không chướng bụng và dễ ngủ.

3. Dinh dưỡng trong khung giờ ăn dặm

Ở giai đoạn ăn dặm, bé chưa ăn được quá nhiều thức ăn, vì vậy mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng ăn dặm sau:

Có 4 nhóm dinh dưỡng ăn dặm quan trọng mẹ cần lưu ý để đảm bảo bổ sung đầy đủ cho con trong giai đoạn ăn dặm là: tinh bột ( gạo, ngô..), chất đạm ( thịt, cá, trứng, sữa..), chất béo(lạc vừng, mỡ động vật…), nhóm chất xơ và vitamin(các loại rau, củ, hoa quả tươi,..) Mẹ nên lưu ý để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng ăn dặm để con phát triển một cách toàn diện.

4. Lịch ăn dặm cho bé

Mỗi bé có một thói quen ăn uống khác nhau vì thế mẹ nên để ý và linh hoạt thời gian ăn dặm của con trong ngày. Dưới đây là gợi ý thời gian ăn dặm của bé trong ngày mẹ có thể tham khảo để chuẩn bị thật tốt cho con.

Giờ ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi – Bé mới bắt đầu ăn dặm: 

• Buổi sáng: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Giữa buổi sáng: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Buổi trưa: Ăn bột/ cháo loãng/ rau củ nghiền.
• Giữa buổi chiều: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Buổi tối: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Trước khi bé đi ngủ: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa bột.

Giờ ăn dặm cho bé 7 – 8 tháng tuổi:

• Buổi sáng: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Giữa buổi sáng: Ăn dặm với cháo loãng/ trái cây rau củ nghiền.
• Buổi trưa: Ăn nhẹ với trái cây, sữa chua.
• Giữa chiều: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Buổi tối: Ăn dặm cháo bắp.
• Trước khi đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức

Thời gian ăn dặm chi tiết cho bé 9 – 10 tháng tuổi:

• Buổi sáng: Cho con bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Giữa buổi sáng: Cho bé ăn cháo/ bột.
• Buổi trưa: Ăn bữa trưa với cháo kèm thức ăn, rau củ mềm.
• Giữa chiều: Cho bé ăn trái cây, sữa chua, các món ăn nhẹ.
• Buổi tối: Ăn tối với thực phẩm đặc.
• Trước khi bé đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.