Mách mẹ cách bổ sung vitamin C hiệu quả cho bé yêu

13/04/2022

Vitamin C là nguồn dưỡng chất quan trọng không thể thiếu với sự phát triển của chúng ta. Vitamin C cần thiết cho hoạt động cơ bắp, xương khớp và liên kết tim mạch máu. Ngoài ra vitamin C còn giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Và đó là lý do mẹ cần bổ sung vitamin C vào khẩu phần ăn của bé mỗi ngày, nhất là vào các thời điểm giao mùa, dịch bệnh.

cách bổ sung vitamin C hiệu quả cho bé

Lượng vitamin C cần nạp vào cho bé theo độ tuổi

Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo về lượng vitamin C nạp vào cơ thể các bé dưới 1 tuổi và trên 1 tuổi là khác nhau.

– Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: bổ sung 40mg/ngày, nên bổ sung vitamin C đặc biệt cho bé 5 tháng tuổi.

– Trẻ từ 7-12 tháng: bổ sung 50mg/ngày, đặc biệt bổ sung cho bé ở giai đoạn 8 tháng tuổi.

– Trẻ từ 1-3 tuổi: bổ sung 15mg/ngày

– Trẻ từ 4-8 tuổi: 25mg/ngày

– Trẻ trên 9 tuổi: 45mg/ngày.

Lượng vitamin C cũng không nên ở hàm lượng quá cao, dễ khiến bé bị chóng mặt, buồn nôn, đau bụng hay tiêu chảy.

Hậu quả khi cơ thể bé thừa/thiếu vitamin C?

Vitamin C dễ tan trong nước, và cũng dễ hao hụt trong quá trình chế biến thực phẩm. Đặc biệt với các bé dưới 1 tuổi thiếu sự bổ sung vitamin C sẽ khiến sức đề kháng của cơ thể với vi khuẩn và virus suy yếu. Các bé dễ bị còi cọc, thường hay ho ốm vặt.

Tuy nhiên nếu trẻ bổ sung vitamin C quá nhiều trên mức cần thiết có thể dư thừa, và nó có thể dẫn tới vấn đề về dạ dày, tiêu chảy, sỏi thận.

Mẹ có thể bổ sung vitamin C cho trẻ như thế nào?

Vitamin C tự nhiên có sẵn trong rau củ quả tươi, giúp thân thiện và mang tới nhiều ưu điểm vượt trội hơn so với vitamin C tổng hợp. Vitamin C được tìm thấy trong các loại rau củ tự nhiên như: táo, cam quýt, ổi, việt quất, dâu tây,…

Vitamin C có dạng viên ngậm hay siro… nhược điểm là tính axit không tốt cho hệ tiêu hóa và chậm đào thải như của trẻ. Vì vậy giải pháp tốt nhất vẫn là cho bé ăn nhiều rau củ quả và uống nhiều nước.

Ngoài ra, mẹ có thể tìm kiếm các giải pháp uống nước và bổ sung lượng vitamin C vừa đủ cho bé. Sản phẩm trà cốm hoa quả của Burine là một trong những giải pháp được nhiều ba mẹ hiện đại tin tưởng sử dụng.

bổ sung lượng vitamin C hiệu quả cho bé

Lượng vitamin C trong trà cốm hoa quả Burine như thế nào?

Trà cốm hoa quả Burine dạng hộp 200g, nhỏ gọn và tiện lợi. Tỉ lệ lượng vitamin C có trong trà cốm Burine rất vừa đủ với lượng vitamin C trẻ cần nạp vào mỗi ngày.

thành phần trà cốm hoa quả Burine

Trên 100g trà cốm Burine sẽ có 176mg vitamin C. Khi pha 5g trà cốm hoa quả Burine vào 100ml nước ta sẽ được thức uống có chứa 8.8mg vitamin C. Tùy theo lượng uống của bé mỗi ngày mà mẹ có thể pha lượng cốm theo yêu cầu.

– Trà cốm hoa quả Burine có chứa các thành phần tự nhiên, đảm bảo an toàn cho sức khỏe, thành phần không chứa nguyên liệu biến đổi gen (non GMO), không chứa chất bảo quản hay phẩm màu.

– Dạng cốm rất tiện lợi và dễ dàng pha chế, hòa tan với nước nhanh chóng

– Có nhiều hương vị thơm ngon và yêu thích cho bé: cam, việt quất, dâu tây, lê bạc hà, mâm xôi.

Bài Viết Liên Quan

15/09/2022

Mùa sinh Fair 2022 đã trở lại rồi đây mẹ ơi. Đây là sự kiện thường niên lớn nhất năm của chuỗi hệ thống mẹ bé Tuticare, với sự góp mặt của rất nhiều thương hiệu mẹ và bé. Đến với mùa sinh Fair, mẹ sẽ được gặp gỡ trao đổi cùng các chuyên gia dinh dưỡng, chăm sóc trẻ, kiến thức thai sản cho mẹ bầu. Bên cạnh đó...

Xem thêm...

08/09/2022

Ba mẹ thân mến, không để ba mẹ phải đợi lâu nữa, Burine xin công bố kết quả danh sách trúng quà minigame của Burine 05 ba mẹ trúng quà là vỉ pudding Burine vani trị giá 95.000đ STT Họ và tên SDT Thành phố Tên của bé Ngày sinh của bé 1 Nguyễn Ngọc Thảo Vy 0764xxx020 Hồ Chí Minh Nguyễn Minh Lâm 3/17/2022 2 Cao Thị Hạnh 0942xxx237...

Xem thêm...

19/08/2022

“Bé mấy tháng ăn được sữa chua?” là thắc mắc của nhiều bố mẹ khi có con trong độ tuổi ăn dặm. Bởi sữa chua là món ăn tốt cho hệ tiêu hóa, mùi vị cũng rất thơm ngon nên được nhiều bé ưa thích. Tuy nhiên, không phải ở độ tuổi nào bố mẹ cũng có thể cho bé ăn sữa chua. Bé mấy tháng ăn được sữa chua?...

Xem thêm...