Vitamin C là nguồn dưỡng chất quan trọng không thể thiếu với sự phát triển của chúng ta. Vitamin C cần thiết cho hoạt động cơ bắp, xương khớp và liên kết tim mạch máu. Ngoài ra vitamin C còn giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Và đó là lý do mẹ cần bổ sung vitamin C vào khẩu phần ăn của bé mỗi ngày, nhất là vào các thời điểm giao mùa, dịch bệnh.
Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo về lượng vitamin C nạp vào cơ thể các bé dưới 1 tuổi và trên 1 tuổi là khác nhau.
– Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: bổ sung 40mg/ngày, nên bổ sung vitamin C đặc biệt cho bé 5 tháng tuổi.
– Trẻ từ 7-12 tháng: bổ sung 50mg/ngày, đặc biệt bổ sung cho bé ở giai đoạn 8 tháng tuổi.
– Trẻ từ 1-3 tuổi: bổ sung 15mg/ngày
– Trẻ từ 4-8 tuổi: 25mg/ngày
– Trẻ trên 9 tuổi: 45mg/ngày.
Lượng vitamin C cũng không nên ở hàm lượng quá cao, dễ khiến bé bị chóng mặt, buồn nôn, đau bụng hay tiêu chảy.
Vitamin C dễ tan trong nước, và cũng dễ hao hụt trong quá trình chế biến thực phẩm. Đặc biệt với các bé dưới 1 tuổi thiếu sự bổ sung vitamin C sẽ khiến sức đề kháng của cơ thể với vi khuẩn và virus suy yếu. Các bé dễ bị còi cọc, thường hay ho ốm vặt.
Tuy nhiên nếu trẻ bổ sung vitamin C quá nhiều trên mức cần thiết có thể dư thừa, và nó có thể dẫn tới vấn đề về dạ dày, tiêu chảy, sỏi thận.
Vitamin C tự nhiên có sẵn trong rau củ quả tươi, giúp thân thiện và mang tới nhiều ưu điểm vượt trội hơn so với vitamin C tổng hợp. Vitamin C được tìm thấy trong các loại rau củ tự nhiên như: táo, cam quýt, ổi, việt quất, dâu tây,…
Vitamin C có dạng viên ngậm hay siro… nhược điểm là tính axit không tốt cho hệ tiêu hóa và chậm đào thải như của trẻ. Vì vậy giải pháp tốt nhất vẫn là cho bé ăn nhiều rau củ quả và uống nhiều nước.
Ngoài ra, mẹ có thể tìm kiếm các giải pháp uống nước và bổ sung lượng vitamin C vừa đủ cho bé. Sản phẩm trà cốm hoa quả của Burine là một trong những giải pháp được nhiều ba mẹ hiện đại tin tưởng sử dụng.
Trà cốm hoa quả Burine dạng hộp 200g, nhỏ gọn và tiện lợi. Tỉ lệ lượng vitamin C có trong trà cốm Burine rất vừa đủ với lượng vitamin C trẻ cần nạp vào mỗi ngày.
Trên 100g trà cốm Burine sẽ có 176mg vitamin C. Khi pha 5g trà cốm hoa quả Burine vào 100ml nước ta sẽ được thức uống có chứa 8.8mg vitamin C. Tùy theo lượng uống của bé mỗi ngày mà mẹ có thể pha lượng cốm theo yêu cầu.
– Trà cốm hoa quả Burine có chứa các thành phần tự nhiên, đảm bảo an toàn cho sức khỏe, thành phần không chứa nguyên liệu biến đổi gen (non GMO), không chứa chất bảo quản hay phẩm màu.
– Dạng cốm rất tiện lợi và dễ dàng pha chế, hòa tan với nước nhanh chóng
– Có nhiều hương vị thơm ngon và yêu thích cho bé: cam, việt quất, dâu tây, lê bạc hà, mâm xôi.
16/11/2023
Bé biếng ăn chậm tăng cân là mối lo ngại không ít phụ huynh đang phải đối mặt. Việc giữ cho bé ăn uống đủ chất và đúng cách là quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Bài viết này Burine sẽ chia sẻ những bí quyết và gợi ý hữu ích giúp các bậc phụ huynh đối mặt hiệu quả với vấn đề này. Dấu hiệu...
Xem thêm...18/10/2023
Sức đề kháng đóng vai trò như một bức tường bảo vệ cơ thể trẻ em, ngăn chặn sự tấn công từ các tác nhân gây bệnh như virus và vi khuẩn. Đối với trẻ em dưới 1 tuổi, cơ thể của bé vẫn còn yếu và hệ thống miễn dịch chưa đầy đủ, điều này làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như viêm đường hô...
Xem thêm...17/10/2023
Giai đoạn bé khủng hoảng tuổi lên 2 tuổi thường là thách thức lớn đối với phụ huynh. Trẻ thường phát triển sự độc lập, thử nghiệm giới hạn và thể hiện ý muốn riêng của mình. Bài viết dưới đây, Burine sẽ chia sẻ những phương pháp giáo dục khoa học cho bé trong độ tuổi lên 1, gợi ý về dinh dưỡng cũng như cách tạo ra một...
Xem thêm...