Làm Thế Nào Để Tăng Sức Đề Kháng Cho Trẻ Mùa Dịch?

Làm thế nào để tăng sức đề kháng mùa dịch cho trẻ luôn là một trong những vấn đề được tất cả các cha mẹ quan tâm nhất trong quá trình phát triển của trẻ. Trẻ có một sức đề kháng tốt với hệ miễn dịch khỏe, ít ốm vặt, ho cảm cúm. Đặc biệt là trong giai đoạn thời tiết giao mùa, thất thường, dịch bệnh Covid-19 ngày một phức tạp hơn, tăng sức đề kháng cho trẻ lại càng trở nên quan trọng.

Tầm quan trọng của việc tăng cường sức đề kháng ở trẻ từ khi còn nhỏ

Một cơ thể khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt sẽ có thể phòng vệ và chống lại các tác nhân vi khuẩn xâm nhập gây bệnh. Nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh trong tương lai quan trọng là đến từ những năm đầu đời của trẻ. Đối với các trẻ nhỏ hệ miễn dịch lúc này còn vô cùng non nớt. Khi trẻ chưa phát triển toàn diện, tiếp xúc với một môi trường mới thường dễ gặp bệnh, nhiều nhất là bệnh về hô hấp và hệ tiêu hóa.

Không những vậy, trong giai đoạn trẻ bắt đầu mọc răng, khi ốm bệnh sẽ hay lười ăn, kén ăn, trở nên suy dinh dưỡng và còi xương. Với các trẻ đi học mẫu giáo, đang tuổi ăn tuổi chơi và hiếu động, rất dễ ốm nếu không được cung cấp đủ dưỡng chất và nước mỗi ngày.

1. Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời

Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới và Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, các trẻ sơ sinh nên được bú mẹ hoàn toàn trong giai đoạn 6 tháng đầu đời. Bởi sữa đầu (sữa non) chính là nguồn dinh dưỡng có chứa kháng thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa của trẻ.

Cho con bú và tiêm phòng đều đặn các loại vắc xin là cách tốt nhất bảo vệ trẻ sơ sinh.

2. Chế độ ăn uống cân bằng và giàu axit amin thiết yếu cho trẻ mỗi ngày

Trẻ cần được bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm: Bột đường, Protein, chất béo, vitamin và chất khoáng. Có thể bổ sung cho trẻ các bữa ăn phù hợp với lứa tuổi: cháo, bột phở, bún, cơm… Bữa ăn của bé lớn cần có thực phẩm tăng cường giàu chất kẽm: thịt bò, ngũ cốc, tôm, cua,… Các chế phẩm từ sữa như cháo sữa, váng sữa, sữa chua sẽ giúp bổ sung canxi tốt cho trẻ.

Đừng quên bổ sung rau và hoa quả có nhiều vitamin C, E rất tốt cho việc tăng cường hệ miễn dịch và nhuận tràng, giảm chứng tiêu bón. Các loại trái cây dòng cam quýt, chanh giàu vitamin C, mẹ nên cho trẻ uống các loại nước ép này. Uống đủ nước mỗi ngày từ 1-1.5 lít cho trẻ.

Có thể đơn giản việc kết hợp uống nước và bổ sung vitamin C bằng cách sử dụng các loại trà trái cây hương thơm tự nhiên, vừa dễ uống kích thích vị giác ở trẻ. Nổi tiếng nhất chắc hẳn phải kể đến dòng trà cốm hoa quả nhập khẩu từ Đức. Tuy nhiên mẹ cần đảm bảo nguồn gốc xuất xứ, xem xét kỹ, vì thị trường các loại trà trẻ em hiện nay rất nhiều, nhập về bán tràn lan. Hãy lựa chọn các nhãn hàng uy tín và đảm bảo trên thị trường với các loại tem phụ, tem chứng nhận chất lượng. 

>>> Gợi ý cho mẹ về dòng trà cốm hoa quả Burine với 6 hương vị thơm ngon

3. Sinh hoạt lành mạnh, vận động, vệ sinh thường xuyên

Thời gian này bé ở nhà nhiều và ít được ra ngoài vui chơi vận động hơn trước. Vậy nên ba mẹ có thể tìm các hoạt động cho trẻ vui chơi tại nhà như: đạp xe, đá bóng, đánh cầu lông, tập nhảy theo nhạc… vừa giúp trẻ năng động, tăng sức đề kháng tự nhiên. Trẻ cần được tắm nắng để có thể hấp thụ Vitamin D.

Tạo thói quen ăn ngủ đúng giờ cho trẻ. Giấc ngủ rất quan trọng cải thiện và củng cố cho sự phát triển, đề kháng cơ thể. Nên cho trẻ đi ngủ sớm mỗi ngày. Thiếu ngủ có thể khiến trẻ dễ mắc bệnh, bị giảm tế bào miễn dịch, tinh thần không thoải mái.

Vệ sinh tắm rửa cho bé thường xuyên. Mẹ cần dạy bé cách tự làm sạch, giữ gìn vệ sinh như rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, đánh răng sạch sẽ khi sáng thức dậy và đánh răng tối trước khi đi ngủ.